Dor no nervo ciático
Os nervos ciáticos seguem da parte inferior da coluna até a parte de trás de cada perna. Na altura do joelho eles se dividem em dois - os nervos tibiais e fibular que vão da parte inferior das pernas aos pés.
Quando inflamados podem gerar muita dor. Segundo a reflexologia, uma técnica para aliviar o sintoma é segurar o pé direito com a mão direita. Coloque o indicador esquerdo atrás do osso do calcanhar. Avance cerca de quatro centímetros para cima da perna, pressionando. Inverta as mãos para tratar o outro pé.

Engano
Os refrigerantes também enganam nos dias de calor por serem servidos sempre gelados. Eles contêm muito sódio, especialmente o light e diet, corantes que o organismo terá trabalho para eliminar. Não desempenham o papel de hidratação apenas somam calorias. E não possuem nutrientes.

Ranking saudável
Especialistas em nutrição criaram a tabela de classificação Nuval System, o Índice Geral de Qualidade Nutricional. O objetivo é orientar o consumidor na compra dos alimentos necessários para uma dieta saudável. Na tabela, por exemplo, a laranja, o brócolis, o quiabo e o alface recebem nota cem, a pontuação máxima. Por outro lado, picolés e refrigerantes ganham apenas um ponto; chocolate ao leite, três e o pão branco, nove. A tabela se baseia em uma fórmula que mede a qualidade nutricional de alimentos e bebidas com base em critérios estabelecidos por profissionais de nutrição, saúde pública e médicos. Veja a tabela completa no www.nuval.com

Fumaça barulhenta
O cigarro tem mais uma doença para a sua coleção. Em pesquisa da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), cerca de 40% de fumantes avaliados se queixaram de sofrer com zumbido no ouvido. Entre os não fumantes, as queixas ficaram restritas a 11%. A pesquisa da fonoaudióloga Carolina Pamplona Paschoal avaliou 72 fumantes e 72 não-fumantes de ambos os sexos, com idades entre 20 de 31 anos. Segundo a pesquisadora, o déficit de oxigenação no sangue, as obstruções vasculares e as alterações na viscosidade sanguínea provocados pelo cigarro podem ter efeito tóxico sobre os nervos responsáveis pela audição.

Benefícios da hortelã
Além de melhorar o hálito essa erva pode aliviar a dor de estômago, reduzir gases e controlar a diarreia. De acordo com um artigo internacional, o chá de hortelã ajuda a suavizar os sintomas de indigestão causada por germes ou pela síndrome do intestino irritável. Recomenda-se deixar dois saquinhos de chá de hortelã em infusão numa xícara de água fervente por 15 minutos, mantendo-a coberta para que o óleo essencial não evapore. Haverá uma leve mancha de óleo na superfície. Balas fortes de hortelã também podem ajudar a controlar problemas estomacais, se não houver azia, a hortelã não impede o refluxo ácido.

Proteção para olhos
Pesquisa coordenada pelo Inmetro identificou que 37% das lentes de óculos de sol no mercado não ofereciam a proteção necessária aos olhos. A falha principal era permitir que os raios ultravioleta atingissem a retina. Antes de comprar o seu observe:
- Além de proteger a retina, os óculos devem preservar a pele ao redor dos olhos, evitando o fotoenvelhecimento. Portanto, prefira as lentes maiores e bem acomodadas ao rosto.
- Prefira as cores de lentes que provocam pouca ou nenhuma distorção nas tonalidades dos objetos e ambientes, como as verdes, cinza e marrons.
- Verifique no site do Procon se há reclamações em relação ao fabricante da peça.
- Certifique-se de que os óculos possuem selo com informações sobre a lente (é esperado que tenham tratamento contra os raios UVA e UVB).
Não dispense a parte branca da laranja. Ela tem pectina, um tipo de fibra capaz de reduzir a absorção da glicose, ajudando você a driblar o peso. Tem mais: é rica em flavonóides que combatem o colesterol ruim.

Para ficar mais esperto Será que algum nutriente pode potencializar o raciocínio? Embora uma dieta balanceada surta efeito sobre as funções cognitivas é difícil afirmar isso com todas as letras. "Comer para se tornar mais inteligente é mito", afirma Tasso Moraes e Santos, professor de bioquímico e metafísica da Universidade Federal de Minas Gerais. "Os nutrientes atuam no funcionamento cerebral como um todo. Não se pode dizer que sejam mais importantes para a inteligência", pondera o neurologista Paulo Caramelli. No entanto, se a pretensão é ficar mais atento, alimentos como o chocolate ajudam. Ele deixa o indivíduo mais desperto porque combina carboidratos e gordura. E há também a boa e velha cafeína que, consumida com moderação, estimula a atividade cerebral.

Câncer: mitos e verdades
Um dos mais devastadores agentes causadores de câncer é o tabaco. Antes visto como um estilo de vida, o hábito de fumar é hoje um vício, uma doença. O fumo está associado a 15 tipos diferentes de tumores. Além disso, fumar está relacionado com pior resposta ao tratamento oncológico: pacientes com câncer de pulmão que permanecem fumando têm menos chance de cura quando comparados com os que param de fumar.
A epidemia do tabagismo assusta. A Organização Mundial de Saúde estima que surjam cem mil novos fumantes a cada dia no mundo. No Brasil o perfil do fumante tem mudado. O hábito de fumar está cada vez mais forte entre as mulheres.
Várias são as estratégias para que uma pessoa deixe do vício. Vão desde terapia cognitiva (conversação e aconselhamento) até o uso de medicação. Vale ressaltar que nenhuma estratégia vai ser mais eficaz do que a força de vontade e consciência dos malefícios do tabaco. Fumar causa várias outras doenças além do câncer, não só em quem fuma, mas também em todos que convivem com o fumante.
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Dica: Libido em baixa?
Estudos recentes colocaram em evidência um produto natural extraído dos frutos secos da planta Tribullus terrestris que tem um importante papel na medicina popular de muitos países (Grécia, Índia e China) há muitos séculos. Era usado como diurético, tônico geral e afrodisíaco, sendo esse último seu principal uso atualmente. Ele restaura e aumenta a libido, melhorando a performance sexual em homens e mulheres. Nos últimos anos esse produto foi alvo de pesquisas na Bulgária, sendo investigado como alternativa para o tratamento da infertilidade humana. Consulte seu médico.
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